ta vẫn còn đó đến tận bây giờ. Để tự bảo vệ và phòng ngừa những cơn đau trong tương lai, chúng ta thường cố gắng lãng quên thời gian đó đầy đau khổ. Mỗi khi chúng ta đối mặt với những trải nghiệm đau thương, chúng ta nghĩ rằng chúng ta không thể chịu đựng được và không có khả năng xử lý, vì vậy chúng ta kìm nén những cảm xúc và ký ức vào đáy tâm trí. Điều đó có thể do chúng ta không đủ can đảm để đối diện với đứa trẻ đó.
Tuy nhiên, việc lãng quên đứa trẻ không có nghĩa là nó không tồn tại. Vết thương của đứa trẻ luôn ở trong ta và đang cố gắng thu hút sự chú ý của ta. Chúng ta muốn chấm dứt nỗi đau của mình bằng cách giấu đứa trẻ trong lòng và cho nó ở đó càng lâu càng tốt. Tuy nhiên, trốn tránh không thể chấm dứt nỗi đau, chỉ kéo dài nó lâu hơn.
Chúng ta đau khổ vì không có sự từ bi và sự hiểu biết. Nếu chúng ta có thể tạo ra năng lượng từ bi và hiểu biết cho đứa trẻ tổn thương trong ta, chúng ta sẽ ít đau khổ hơn. Khi chúng ta có được sự hiểu biết và từ bi, chúng ta có thể cho phép những người khác thương mình.
Trước đây, chúng ta nghi ngờ mọi người và nghi ngờ tất cả. Tuy nhiên, sự từ bi giúp chúng ta liên kết với những người khác và thiết lập lại mối quan hệ.
Những người chung quanh ta, gia đình và bạn bè, có thể cũng có một vài em bé bị tổn thương trong họ. Nếu chúng ta thực tập và giúp được cho chính mình, chúng ta cũng có thể giúp được cho họ. Khi chúng ta chữa trị được cho chính mình thì những mối quan hệ của chúng ta với những người khác sẽ trở nên dễ dàng hơn. Sẽ có nhiều an lạc và tình thương hơn.
Hãy quay về chăm sóc chính mình. Thân thể của ta, những cảm nhận của ta và những tri giác của ta đang cần ta. Em bé bị tổn thương trong ta đang cần ta. Nỗi khổ niềm đau của ta cần ta công nhận. Hãy trở về ngôi nhà của chính mình và có mặt cho tất cả những điều đó. Thực tập hơi thở và bước chân chánh niệm, làm tất cả các công việc trong chánh niệm là ta có khả năng có mặt thực sự, nhờ đó ta lại có thể yêu thương.
